筋トレを始める前にやるべき事　その2

ストレートネックや、猫背、ガニ股、O脚などの姿勢の悪さや歪みを整えてから筋トレすることをお勧めします。

姿勢が悪い、脚の長さが違う、肩の高さが左右で違うなどの症状が残ったまま筋肉を鍛えてしまうと、

そのまま固まってしまい、より姿勢の悪さや歪みを助長してしまいます。

要らない所に筋肉が付いてしまい、ガタイ良くゴツクなってしまいます。

例えば、脚の歪みがあるまま筋トレした場合、外張りが強く出て逆に太く見えます。

脚をまっすぐにしてから鍛えると、欲しい所に筋肉が付きます。

ふくらはぎも、太もも裏も、ヒップアップも思いのまま。

力が身体の正中に向かって入るので、ぶれずに疲れにくくなりますし、肩こりもしにくくなります。

一度ガチガチに固まってしまうと、ほぐしたり緩めたりするのに、相当な労力を使います。

人の手を借りるとお金も時間も掛かります。

一度身体をリセットしてから筋トレを始めましょう(#^.^#)

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